Leren Trainen 13-17 jaar – Waterpolo Opleidingscentrum

Instructie video's:

Leren Trainen (13-17 jaar)

Je hebt de keuze uit de volgende oefening categorieën:

All
Aanval
Baltechniek
Benen
Blokken
Keeper
Schieten
Verdedigen
Verplaatsen
Warming-up
Zwemmen

Warming up 1 - Hoofd

Warming up 2 - Armen - Draaien

Warming up 3 - Armen - Draaien vervolg

Warming up 4 - Armen - Draaien (vervolg)

WOC - Warming up - Schouders - Draaien

Warming up 5 - Schouders - Draaien

WOC - Warming up - Heupen

Warming up 6 - Heupen